Elementor #107

Professeure de yoga certifiée

Julie, enchantée ! Passionnée de danse depuis mon plus jeune âge, je “tombe” dans le yoga, par hasard, il y a quelques années alors que je traverse une période difficile. C’est une révélation. Le yoga m’aide à m’ancrer dans le moment présent. Le simple fait de dérouler mon tapis m’apaise instantanément.

 

Quelques années plus tard, je ressens le besoin d’intensifier ma pratique. Je multiplie les heures sur mon tapis. Salariée d’une grande entreprise, une vie à 100 à l’heure, je décide de prendre du temps pour moi et je pars me former à Bali en vue d’approfondir ma pratique personnelle. Cette expérience s’avère être mon plus bel investissement et me transforme en profondeur. Le yoga m’aide à trouver cet équilibre et cette sérénité qui me manquaient jusque-là.

 

L’envie de partager l’enseignement que j’ai reçu durant ma formation grandit petit à petit. Aujourd’hui, je prends un réel plaisir à accompagner les autres à travers la magie du yoga, sur le chemin de la paix intérieure, tout en douceur et bienveillance.

Formatrice en process communication

Je suis également formatrice en Process Communication, un outil de développement personnel très puissant grâce auquel j’ai appris à prendre soin de moi. À l’aide de ce modèle, j’accompagne mes élèves dans la découverte d’eux-mêmes, de leur propre structure de personnalité, de leurs énergies dominantes, de leurs sources de motivation, ou encore de leurs zones de vulnérabilité.

 

C’est en apprenant à se connaitre finement que l’on peut améliorer sa relation à soi et mieux se gérer au quotidien. Avec une bonne connaissance de soi, on peut aisément décoder le comportement des personnes autour de nous, et adapter notre communication en conséquence, améliorant ainsi la qualité de nos relations humaines.

 

Grâce à l’association du yoga et du développement personnel, chacun peut apprendre à s’accepter, s’aimer et satisfaire ses propres besoins, pour plus d’harmonie au quotidien !

Combiner yoga & développement personnel pour quels bénéfices ?

Prendre soin de soi

S'accorder du temps pour se faire du bien

APAISER SON ESPRIT

Être en accord avec soi-même

ÊTRE Dans l'instant présent

Se concentrer sur l'ici et le maintenant

Apprendre à se connaitre

Comprendre ses forces et ses besoins

Mieux se gérer

Acquérir les outils pour une meilleure maitrise de soi

Sculpter son corps

Découvrir un travail musculaire complet

QUEL YOGA PRATIQUER AVEC MOI ?

YOGA VINYASA

Qu’est-ce-que le yoga vinyasa ? 

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique et fluide où les postures s’enchainent de manière créative dans un flow au rythme de la respiration. Tantôt puissantes et énergiques, tantôt plus douces et nourrissantes, les pratiques sont variées et permettent d’équilibrer les énergies du corps.

Un cours de vinyasa vous apportera une déconnexion totale : en vous focalisant sur votre souffle, vous partirez à la découverte de vos sensations, de votre corps et de ses capacités. Tous les cours se terminent par une profonde relaxation. Vous ressortirez léger(e), détendu(e) et plein(e) d’énergie !

 

À qui s’adresse le yoga vinyasa ? 

Le yoga vinyasa est destiné à ceux et celles qui préfèrent un yoga dynamique et créatif. Les cours sont tous niveaux et plusieurs options sont proposées afin que chaque élève puisse se faire plaisir.

YOGA PRéNATAL et POSTNATAL

Formée en yoga pré et post-natal avec la méthode De Gasquet, je propose également des cours de yoga spécifiques aux jeunes mamans et aux futures mamans pour les accompagner dans cette période de vie si incroyable…

 

Quels bénéfices pour les futures mamans ? 

  • S’offrir un temps pour soi, tout en douceur et bienveillance 
  • Apprendre à se détendre et lâcher prise 
  • Se connecter avec son futur bébé
  • Se familiariser avec des postures et des techniques de respiration pour plus de bien-être au quotidien
  • Découvrir des pistes pour soulager les problèmes liés à la grossesse (douleurs, sommeil, digestion, transit…)
  • Se préparer au mieux pour l’accouchement
 

Quels bénéfices pour les jeunes mamans ?  

  • Apprendre des techniques de respiration qui peuvent se pratiquer dès l’arrivée du bébé
  • Retrouver forme et énergie après l’accouchement
  • Remuscler le corps en douceur et sans risque
  • Adopter de bons réflexes posturaux dans la vie de tous les jours
 

Si vous avez des questions sur ces séances, n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie d’y répondre.

Où pratiquer avec moi ?

Les cours collectifs de yoga vinyasa à Versailles ont lieu aux créneaux suivants : 

  • Mardi de 19h30 à 20h45
  • Mercredi de 19h30 à 20h45
 

Les cours se déroulent dans les locaux du Centre Culturel le 3ND – 3 rue des Missionnaires – 78000 Versailles.


Mise à jour : Les cours collectifs sont complets. Je ne peux plus proposer de forfait annuel. Néanmoins, il est toujours possible de prendre des cours à l’unité lorsqu’une place se libère ponctuellement. Dans ce cas, le tarif est de 20€. Des ateliers ouverts à tous sont également proposés régulièrement tout au long de l’année. 


Pour des cours particuliers, en petit groupe, ou en entreprise, contactez-moi pour plus d’infos !

Prochains évènements

RETRAITE DE yoga à ESSAOUIRA

Du mercredi 14 au lundi 19 juin 2023

Au Maroc, à Essaouira

 

Que diriez-vous d’une escapade yoga sous le soleil d’Essaouira ? Six jours en immersion complète dans un riad privatisé, pour déconnecter du quotidien, ne penser à rien, se laisser bercer par la douceur de vivre marocaine et se ressourcer en pratiquant le yoga en plein air, c’est l’expérience que je vous propose de vivre lors de ce séjour.

 

Au bord de la piscine, dans un hamac, sur le toit terrasse, dans le hammam, le plus dur sera de choisir votre spot préféré dans ce havre de paix au coeur de la nature. 

 

Le tarif tout inclus est de 920€ en chambre partagée (chambre individuelle possible avec supplément). 

Ce tarif comprend :

  • L’hébergement en chambre partagée
  • Les collations, brunchs et diners végétariens
  • Les cours de yoga matin et soir
  • L’accès à la piscine et au hammam

Le tarif ne comprend pas :

  • Les billets d’avion
  • Le transfert de l’aéroport au riad
  • Les éventuelles dépenses et activités personnelles sur place

 

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Contactez-moi au 06.09.08.39.14 si vous avez des questions ou si vous souhaitez réserver votre place !

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Pour des cours particuliers, en petits groupes, ou des évènements en entreprise sur Versailles et aux alentours, contactez-moi : 

la.tete.dans.les.etoiles.2020@gmail.com

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